Jong zijn valt niet altijd mee. Gedoe met school of studie, gedoe met ouders, twijfels over jezelf, je uiterlijk, je toekomst, over wie je wil zijn en hoe je gezien wil worden. Het hoort er allemaal bij. Af en toe een dip is volkomen normaal. Maar als je er zoveel last van hebt dat je met lood in je schoenen naar school gaat en langere tijd niet goed in je vel zit, dan is het tijd om in actie te komen. 

Tijdens een ACT-groepstraining leer je anders omgaan met gedachten en gevoelens die je belemmeren. Verdriet, onzekerheid en tegenslag horen bij het leven, maar je hoeft er niet door beheerst te worden. Daarnaast helpt ACT je duidelijk te krijgen wat jouw waarden zijn. Hoe wil je leven? En dan: wat moet je concreet veranderen in je leven om dat dan ook te gaan doen?

ACT onderzoekt niet waar gedachten en gevoelens vandaan komen, maar neemt als uitgangspunt dát ze er zijn. Geschikt voor iedereen die wat minder ‘in zijn hoofd wil zitten’ en met name voor mensen die:

• (te) hoge eisen aan zichzelf stellen
• moeite hebben te ontspannen
• een negatief zelfbeeld hebben
• vaak somber zijn
• chronische pijnklachten hebben
• willen ontdekken wat ze echt willen in het leven

Je wordt je bewust van wat er allemaal gebeurt in je hoofd en in je lijf. Door middel van oefeningen en huiswerkopdrachten ontwikkel je vaardigheden om er anders mee om te gaan. Je gaat jezelf ook beter snappen. De aanpak is luchtig, de oefeningen zijn concreet en de focus ligt op doen (goh, echt? En het heet ACT, zei je?).

Ervaringen